Utilizzare una macchina ellittica per il vostro allenamento
Una macchina ellittica è una macchina da allenamento trasversale che viene utilizzata da molti appassionati di fitness per migliorare il fitness cardiovascolare, aumentare la forza muscolare e la resistenza, mentre tonifica il corpo. Poiché permette di simulare il movimento naturale di camminare e correre a diversi metri di distanza senza sforzare troppo il corpo, i trainer ellittici sono diventati molto popolari nell’ultimo decennio. Come suggerisce il nome, i trainer ellittici simulano l’andatura naturale della corsa e della camminata. In questo modo, quando si utilizza una macchina ellittica non si verificano gli improvvisi movimenti a scatti comuni nella corsa o nella camminata. Quando si utilizza una macchina tradizionale, di solito fa passare le gambe attraverso una gamma completa di movimenti, che possono causare dolori alle ginocchia e alle caviglie e il cuore a battere più velocemente del normale. Un trainer ellittico, …